Bei den Körperübungen nutzen wir die Fähigkeit des Parasympathikus, nicht nur „Top-Down“ Körperfunktionen zu steuern, sondern – weil er zu etwa 80 % auch aus sensorischen Fasern besteht – ebenfalls „Bottom Up“ Informationen über die Körpersituation ins Gehirn zurückzumelden. Einige dieser vom Parasympathikus kontrollierten Funktionen sind auch willkürlich veränderbar, wie z.B. der Atemrhythmus und der Tonus von Rachen-, Kehlkopf-, Nacken- und Brustkorbmuskulatur. Die können wir bei unseren Körperübungen bewusst so verändern, dass dadurch der Selbstheilungsnerv über seine sensorischen Äste aktiviert und gestärkt wird.¹ Über die positiven Körpersignale beim ruhigen Atmen, entspannter Kutscherhaltung und Lächeln senden wir zusätzlich dem gestressten Gehirn auch noch die beruhigende Botschaft, dass „da draußen“ alles okay ist und der Sympathikus gebremst werden kann (Body-Feedback bzw. Facial-Feedback). ²